つま先で片足立ち

職場では、

毎日朝約10分の朝会が行われる。

そこでの私のルーチンは、

つま先片足立ち。

少しでも運動不足を解消しようと

約10年間ずっと続けている。

効果があるか実感はないが

今はほぼ無意識で朝会でやっている。

片足立ちは、１分で約50分の

ウォーキングに匹敵する効果と

言われている。

片足ずつ5分やると

ウォーキング換算で250分→約20時間

にもなる。

歩きまくりの計算になる。

どうなんだろう？

はじめたばかりは、かなりふらつき

よろけて、

みんながどうした？

となる事があったが。

それ以来壁際をしっかりキープして

軽く手で支えるようにしてる。

いまではかなりの安定感。

これからも続いていく。